dzien nie

Postaw na ten bez zawartosci cukru, jak sam piszesz, nie uzywasz go zbyt wiele, wiec stawiaj, na te bez zawartosci cukru, i nie przesadzaj z iloscia. Wtedy w dzien spozycia dzemu ogranicz spozycie fruktozy z innych produktow(czyt.owocow)

a co ma godzina do jedzenia kuraka skoro i tak o 2:30 siedzisz na kompie przygotuj sobie piers z kurczaka w dzien i po silowni tylko odgrzewasz albo na suchej patelni poddusisz go troche, 5 min roboty i gotowe sam tak robie a surowka tez czeka w lodowce gotowa ;p sam nieraz wracam z silowni po 22 i kurak nie ma nic przeciwko zeby go zjesc ;p

Ja mam troszke inny system, laduje na frocie age przed wejsciem na dluzszy estr - max 1,5 do 2 tyg. Potem przejscie z dlugiego estra na propa z vinem to jakies 3 tyg z hakiem, ladnie pozniej propka wczesniej zapodaje jakis dzien dwa i nie mam problemow ze spadkiem sily czy checi ...

moze i dobrze.......ale AGA+PROP? powiem szczeze nie lubie kombinacji mysle ze AGA mnie teraz porobi grubo rozwazam dawke do 100 mg/dzien

to dzien po treningu, wiec czy zrobisz czy nie to wg mnie nie ma żadnego problemu jak by człowiek miał tylko takie problemy hehe

Na mnie różnie działają gainery.... Kiedyś brałem Mutanta i Mass Fussion - efekty marne, ale za to po MHP Up Your Mass 2 puszki byłem bardzo pozytywnie zaskoczony rezultatem. Ponownie bym wziął UYM, ale finanse mi na dzień dzisiejszy nie pozwalają, więc się tak zastanawiam nad ww odżywkami.

Hm... Nie da się schudnąć (utracić tkanki tłuszczowej) z jednego miejsca. Spalanie ma miejsce w całym organizmie. Wzór na ładną sylwetkę jest bardzo prosty: S=D+W gdzie S to sylwetka D - dieta (niekoniecznie rozumiana jako masakryczne i zniechęcające wyrzekanie się wszystkiego co lubię, ale znalezienie złotego środka) W - wysiłek fizyczny. Co [...]

[...] i dłużej mięśnie brzucha a dopiero potem rzeżbił odejmująć kalorie z węglowodanów,dodając hit w dni nietreningowe i jazda.W sumie jeżeli przez jakiś okres robiłeś brzuszki codziennie to to wszystko było czasem straconym.Musiał być po prostu nieodpowiedni trening.Brzuch rób nie więcej niż 2 razy w tygodniu.To absolutnie wystarczy.Mi np:wystarczy 5 [...]

[...] sie na MT i Siłowni :D Zawsze coś jeszcze w koło domu sie robi EDIT: Proponuje najpierw pochodzić na MT cały czas :) PO jakimś czasie jak sie rozbrykasz zrobisz sobie 4xMT a siłka np środa, piątek, niedziela :) Zależy ile razy też masz dostępność do treningów Ja na szczęście mam codziennie ;) Zmieniony przez - Mandel w dniu 2010-01-20 21:53:45

ok dziękuję będę pamiętał!!i nic się nie stanie jak wezmę przed treningiem argi i saw z jakimiś przerwami pomiędzy??i w ten sam dzień też wezme gainera i bcaa po treningu??mogę tak robić czy jak??

[...] do pozycji pionowej hantle 3 s/12 12kg 4.prostowanie przedramienia za głowy hantel 3 s /12 pow 10kg. Wydaje mi się, że to i tak trochę za dużo:/ Nawet jak na jedyny trening dziennie. Chodzi o to, aby dany mięsień można było ćwiczyć z pełną jego wydajnością ale nie przeładowywać seriami jak zawodowe koksy TRENING 1.3s od 2 do 6 p 45kg 2.2s od 2 [...]

[...] masę, bo od początku lipca zamiast założeń kalorycznych wchodzi co drugi dzień 1000 kcal więcej ... Psychika pękła i nie dam rady dalej redukować. Jedynie wino było 20mg dziennie. Tren poczeka na kolejny rok, bo nie mogłem sobie pozwolić z powodu wzmożonej agresji i ciężko się ze mną dogadać, gdy biorę ten środek. Za rok się odizoluje i wtedy [...]

brzuszki ponoc sa na spalanie tluszczyku,mozesz dodac jakies aeroby biegi i bedzie, A te cwiczenia tez cos tam daja na spalanie tluszczyku napewno.Wez sie za cwiczenie i napisz za miecha jakie sa efekty tylko sie nie opierdzielaj cwicz 4 razy w tygodniu i po dwa razy dziennie zrob dzien przerwy i pozniej znowu jazda

przez ten tydzień nie chodziłem na siłownie ani nie biegałem, dieta była. Dzisiaj jako że nie chciałem odrazu wskakiwać w trening tylko pierwszy dzień zrobiłem pompki i planka bocznego. Około 30min po ćwiczeniu zjadłem i wtedy poczułem kompletny brak energii... Mimo że mięśnie czworogłowe nie biorą jakoś nie wiadomo jak udziału w tych ćwiczeniach [...]

leci fema 1/4 tab, morda nie zapuchnięta (estro jest w normie bo badam), prolaktyna tez (dostinex 0,5 tab e4d), pack pumpsów czy lydek nie pompuje (kidys mialem duzo wody i nie bylo fajnie), dieta - wegle zlozone cale i ok 6-7l wody/dzien.

Nie można się przerzucić z dnia na dzień. Zrób mase najpierw a potem rzeźbe , po skończonym planie na mase zrób tydzień/dwa roztrenowania i zacznij rzeźbe . Pzdro

atomica i phoenixa mixy działają dobrze, z ph bezbolesny Jezeli chodzi o balkana to obecnie wale propka i parabolan, działanie kozak, naprawdę tren najlepszy jaki do tej pory brałem, na drugi dzień czuć, że coś tam było wbite, ale napewno dupy nie urywa prop jak niektórzy pisali, za tydzień dorzucam winko także zobaczymy jak ono działa

Znajomy z tym trenadrolem miał tak: zakończył cykl ( tabs dziennie- 1 op), miał tak jak przy mecie zacząć cloma ale wyjechał na 2 dni i go nie zapakował do zabrania. Odblok zaczoą po powrocie, samym clomem: 1 200mg 2 150mg 3 100mg 4 50 mg 5 50 mg 6-10 50 mg Czy zrobił go właściwie, tego niewiem mówił że w trakcie cyklu [...]

no ku**a jem na sucho ;/ ale torebka ryzu i chu** -_- irytujace wiem.... ale jajek jem 8-10, piersi jem 200g na raz, paczke orzechow, ziemniakow z 300g twarogu 500g, tunczyka 300g, makreli 300g ( nie w jeden dzien, ale tak ogolnie jako jeden posilek), tylko ryz mam 100g ;/ i mi tak rozpycha żoładek ze masakra ;/

[...] sie nabawilem choroby żoładka xD zle pomieszalem, ale to takie zmuszanie bylo ze masakra.... Te placki sprobuje xD:P zadnych odzywek... chce wszystko dieta zbilansowac i misie to udaje :)... waga idzie w gore, zobacze od tego tygodnia, wczorajszy dzien na plusie, dzisiejszy tez sie cos zapowiada na plus i to duzy xD jak zrobie placki to dam znac